Keď energia dochádza
Okolo päťdesiatky sa u mnohých ľudí začína prejavovať plazivý úbytok energie. Už to nie je tá bežná únava, ktorá zmizne po jednom výdatnom spánku; ide skôr o pocit celkového vyčerpania a mentálneho útlmu, kvôli ktorému radšej zostávame sedieť v pohodlnom kresle, s vnúčatami hráme tak možno karty a do náročnejších akcií sa radšej nepúšťame.
Prečo sa cítime vyšťavení
Tento stav nie je spôsobený nedostatkom pevnej vôle. Pravá príčina leží hlboko vo vnútri každej z našich buniek. S narastajúcim vekom sa totiž v tele prirodzene tlmí tvorba koenzýmu NAD+, ktorý funguje ako akýsi vnútorný zapaľovač bunkovej energie. Medzi štyridsiatym a šesťdesiatym rokom života jeho hladina v tkanivách klesá až o polovicu, čo vedie k spomaleniu výroby energie v mitochondriách.
Prvým systémom, ktorý tento pokles vnútornej energie pociťuje, je náš mozog. Ten spotrebováva až pätinu všetkého telesného kyslíka a glukózy. Keď mozgovým bunkám chýba vnútorné palivo, nastupuje zabúdanie, slabšie sústredenie a celková psychická únava – a v dôsledku nedostatku paliva pre ďalšie systémy prichádza aj tá fyzická.
Hlavné funkcie koenzýmu NAD+
- Tvorba energie. Pomáha premieňať živiny z potravy na využiteľnú energiu v mitochondriách.
- Oprava DNA. Využívajú ho enzýmy, ktoré chránia a opravujú genetickú informáciu.
- Podpora dlhovekosti. Stimuluje činnosť proteínov sirtuínov, ktoré sa podieľajú na ochrane buniek proti starnutiu.
Ako dobiť baterky
Aby sme sa opäť stali aktívnymi účastníkmi rodinného života a nesledovali svet len z diaľky, musíme dopriať svojim bunkám zodpovedajúcu výživu:
- Nikotínamid ribozid chlorid je vysoko účinná forma niacínu (vitamínu B3), ktorý prispieva k zníženiu miery únavy a podporuje normálnu činnosť nervovej sústavy i psychiky. Telo ho dokáže prirodzene premieňať na chýbajúci koenzým NAD+.
- Kyselina listová (vitamín B9) prispieva k normálnej psychickej činnosti a podieľa sa na procese delenia buniek, čo podporuje neustálu obnovu opotrebovaných tkanív.
- Selén, koenzým Q10 a L-glutathion prispievajú k ochrane buniek pred oxidatívnym stresom.
Kombináciou týchto látok získava organizmus komplexnú podporu, ktorá nám pomáha prebúdzať sa každé ráno s pocitom plne nabitej vnútornej batérie a s chuťou prežiť deň s rodinou aktívne.
